產(chǎn)婦可以吃什么水果？干貨在這里

有些人認(rèn)為，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對(duì)身體有沒有好處呢？實(shí)踐證明了，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助媽媽消化，水果有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助的作用，產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？

產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？下面這8種水果可以

1、產(chǎn)婦可以吃什么水果之蘋果

蘋果味甘涼，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，使皮膚潤滑、光澤。蘋果能澀腸、健胃、開胃和解暑，尤其是對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患有妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出于體外，故低鉀和攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、產(chǎn)婦可以吃什么水果之香蕉

香蕉中有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子的期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉可以防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。不宜吃得太多，吃半條就好了，特別是月子的前幾天，可以在水中溫?zé)岷笤俪浴?/span>

3、產(chǎn)婦可以吃什么水果之葡萄

葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效，含鐵量高，可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以將葡萄作為補(bǔ)血圣品。

4、產(chǎn)婦可以吃什么水果之梨

梨子含大量的水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰盒利尿通便的一個(gè)功效。產(chǎn)后感冒、咳嗽和多痰的人應(yīng)該多食，小便淋濁不通的人多食梨可使小便清亮、通暢。

5、產(chǎn)婦可以吃什么水果之橘

橘子含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮含有較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可以止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增強(qiáng)產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

6、產(chǎn)婦可以吃什么水果之菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉和利尿的一個(gè)功效。其中富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

7、產(chǎn)婦可以吃什么水果之山楂

山楂中有大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量為諸果之冠。還含山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖，有散瘀消積、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的一個(gè)作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良產(chǎn)婦有輔助治療作用。

8、產(chǎn)婦可以吃什么水果之奇異果

奇異果維生素C含量極高，有解熱、利尿、通乳的功效，經(jīng)常吃可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

產(chǎn)婦可以吃什么水果-2

產(chǎn)婦坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，知道產(chǎn)婦可以吃什么水果后，水果可補(bǔ)充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以防止便秘，但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點(diǎn)：

1、產(chǎn)婦吃水果較好是在飯后，因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)去的食物，就不會(huì)因?yàn)樗麤龆鴤改c。

2、要注意水果的清潔，較好削皮吃，以防細(xì)菌侵入引起腹瀉。

3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出來的水果要在室溫下放一會(huì)兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，消毒又去涼。

4、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是較好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

結(jié)束語：產(chǎn)婦可以吃什么水果？知道這些后產(chǎn)后媽媽們要多吃水果，多吃水果可以幫助媽媽增加營養(yǎng)，不過有一點(diǎn)媽媽們要記?。翰灰詣倧谋淠贸鰜淼乃?，這時(shí)候的水果很傷胃而且是寒的時(shí)候。